Фитнес за по-добро здраве и жизненост
Специално разработени програми за възрастни хора над 50 години. Открийте радостта от движението и поддържайте вашето здраве с безопасни и ефективни упражнения под професионално ръководство.
Защо да изберете penvalos?
Ние се специализираме в създаването на фитнес програми, които са безопасни, ефективни и приятни за възрастни хора. Нашият подход се фокусира върху подобряване на здравето, силата и качеството на живот.
Безопасност на първо място
Всички наши програми са разработени от професионални физиотерапевти и фитнес инструктори с многогодишен опит в работата с възрастни хора. Упражненията са внимателно подбрани, за да минимизират риска от нежелани събития.
Индивидуален подход
Разбираме, че всеки човек е уникален със собствените си нужди и физически възможности. Нашите инструктори работят лично с всеки клиент, за да създадат персонализирана програма, която отговаря на неговите цели и здравословно състояние.
Доказани резултати
Хиляди клиенти вече са подобрили качеството на живота си благодарение на нашите програми. Редовната физическа активност помага за поддържане на здравите кости, подобрява сърдечно-съдовото здраве и повишава енергийните нива.
Нашите услуги
Предлагаме разнообразни програми, адаптирани към различните нужди и нива на физическа подготовка
Групови занимания
Присъединете се към нашите групови занимания, специalno разработени за възрастни хора. Включват деликатни кардио упражнения, упражнения за сила и гъвкавост, както и йога и пилатес, адаптирани за всички нива на подготовка.
От 25 лв. на занимание
Персонални тренировки
Получете максимална полза от упражненията с нашите персонални тренировки. Всяка сесия е индивидуално планирана според вашите цели, здравословно състояние и предпочитания. Идеалното решение за начинаещи или хора със специфични нужди.
От 60 лв. на сесия
Функционални упражнения
Фокусираме се върху упражнения, които подобряват ежедневните движения и активности. Включват баланс, координация, сила и мобилност - всичко необходимо за поддържане на независимост и качество на живот.
От 30 лв. на занимание
Консултации по здравословен живот
Получете професионални съвети относно здравословното хранене, управление на стреса и поддържане на активен начин на живот. Нашите специалисти ще ви помогнат да създадете устойчиви навици за дълготрайно здраве.
От 40 лв. на консултация
Какво казват нашите клиенти
Истински истории за успех и промяна
Мария Димитрова
68 години, пенсионерка
"Преди да започна в penvalos, се чувствах уморена и без енергия. След 6 месеца редовни упражнения, се събудих с нов живот! Силата ми се подобри значително и сега мога да играя с внуците си без да се уморявам."
Петър Стоянов
72 години, пенсионер
"Като бивш футболист, мислех че знам всичко за упражненията. Но тук научих как да тренирам безопасно в напредналата възраст. Коленете ми са в по-добро състояние отпреди години!"
Анна Георгиева
65 години, учителка
"Групата е като голямо семейство! Инструкторите са невероятно търпеливи и подкрепящи. Не само подобрих физическата си форма, но и намерих нови приятели и се чувствам по-щастлива всеки ден."
Ползите от редовната физическа активност
Подобрено сърдечно-съдово здраве
Редовните упражнения укрепват сърцето, подобряват кръвообращението и помагат за контролиране на кръвното налягане. Това намалява риска от сърдечни и инсулт значително.
Запазване на мускулната маса и сила
С възрастта естествено губим мускулна маса. Целенасочените упражнения за сила помагат за запазването и дори увеличаването на мускулатурата, което е ключово за независимостта в ежедневието.
Подобрено психично здраве и настроение
Физическата активност освобождава ендорфини - "хормоните на щастието". Това помага за намаляване на стреса, тревожността и подобрява общото качество на живот и самочувствието.
Готови ли сте да започнете вашето пътуване към по-здравословен живот?
Не чакайте повече! Присъединете се към стотиците доволни клиенти, които вече са подобрили качеството на живота си с помощта на нашите специализирани програми за възрастни хора.
